Voy a tu casa con las pesas, a la hora que tú digas.
Más de 100 casas en Málaga. Y un cinco redondo en Google.
Están copiadas tal cual, con su nombre y su foto, de mi ficha de Google. Ni una está retocada, y las tres primeras hablan de dolor, no de abdominales.
Recomiendo 100% la experiencia de entrenar con Alex, para mi un milagro. Conocí a Alex cuando acudí a él para intentar recuperarme de una crisis por mi problema de protrusión discal. Mi espalda era esclava de constantes dolores y ahora estoy mucho mejor.
¡¡Recomiendo 100%!! El deporte nunca ha sido lo mío y siempre me ha dado pereza ir al gimnasio... Empecé con miedo porque tengo varias lesiones pero sin duda la mejor decisión.
Vine debido a una lesión de bjj con un esguince de tobillo y me pegué un mes y medio sin poderme recuperar. Estuve con bastante sesiones de fisio sin mejorar pero con ale que es un crack en 5 sesiones casi he recuperado mis sensaciones.
Estoy muy contenta con Alejandro, su profesionalidad y dedicación son excepcionales. El entrenamiento en casa ha sido una experiencia super positiva para mi, la flexibilidad de horarios me permite adaptar las sesiones a mi vida de madre.
Alex ha sido un cambio total en mi vida. Como mi entrenador personal en Málaga, ha sabido adaptar cada rutina a mis objetivos, mi nivel y mis horarios. Es muy profesional, motivador y siempre tiene la mejor actitud. Me ayuda a mantenerme constante.
No me he equivocado al elegir a Alejandro, un pedazo de profesional, con ese humor que me anima cuando casi me rindo, sin tener que desplazarme fuera de mi casa y mejorando ostensiblemente tras mis 10 primeras sesiones ¡no puedo pedir más!
Recomiendo 100% la experiencia de entrenar con Alex, para mi un milagro. Conocí a Alex cuando acudí a él para intentar recuperarme de una crisis por mi problema de protrusión discal. Mi espalda era esclava de constantes dolores y ahora estoy mucho mejor.
¡¡Recomiendo 100%!! El deporte nunca ha sido lo mío y siempre me ha dado pereza ir al gimnasio... Empecé con miedo porque tengo varias lesiones pero sin duda la mejor decisión.
Vine debido a una lesión de bjj con un esguince de tobillo y me pegué un mes y medio sin poderme recuperar. Estuve con bastante sesiones de fisio sin mejorar pero con ale que es un crack en 5 sesiones casi he recuperado mis sensaciones.
Estoy muy contenta con Alejandro, su profesionalidad y dedicación son excepcionales. El entrenamiento en casa ha sido una experiencia super positiva para mi, la flexibilidad de horarios me permite adaptar las sesiones a mi vida de madre.
Alex ha sido un cambio total en mi vida. Como mi entrenador personal en Málaga, ha sabido adaptar cada rutina a mis objetivos, mi nivel y mis horarios. Es muy profesional, motivador y siempre tiene la mejor actitud. Me ayuda a mantenerme constante.
No me he equivocado al elegir a Alejandro, un pedazo de profesional, con ese humor que me anima cuando casi me rindo, sin tener que desplazarme fuera de mi casa y mejorando ostensiblemente tras mis 10 primeras sesiones ¡no puedo pedir más!
Recomiendo 100% la experiencia de entrenar con Alex, para mi un milagro. Conocí a Alex cuando acudí a él para intentar recuperarme de una crisis por mi problema de protrusión discal. Mi espalda era esclava de constantes dolores y ahora estoy mucho mejor.
¡¡Recomiendo 100%!! El deporte nunca ha sido lo mío y siempre me ha dado pereza ir al gimnasio... Empecé con miedo porque tengo varias lesiones pero sin duda la mejor decisión.
Vine debido a una lesión de bjj con un esguince de tobillo y me pegué un mes y medio sin poderme recuperar. Estuve con bastante sesiones de fisio sin mejorar pero con ale que es un crack en 5 sesiones casi he recuperado mis sensaciones.
Estoy muy contenta con Alejandro, su profesionalidad y dedicación son excepcionales. El entrenamiento en casa ha sido una experiencia super positiva para mi, la flexibilidad de horarios me permite adaptar las sesiones a mi vida de madre.
Alex ha sido un cambio total en mi vida. Como mi entrenador personal en Málaga, ha sabido adaptar cada rutina a mis objetivos, mi nivel y mis horarios. Es muy profesional, motivador y siempre tiene la mejor actitud. Me ayuda a mantenerme constante.
No me he equivocado al elegir a Alejandro, un pedazo de profesional, con ese humor que me anima cuando casi me rindo, sin tener que desplazarme fuera de mi casa y mejorando ostensiblemente tras mis 10 primeras sesiones ¡no puedo pedir más!
Veinte minutos de coche. Diez dando vueltas para aparcar. El vestuario, la cola de la máquina, otra vez el vestuario y el coche de vuelta.
Casi dos horas para entrenar una.
Por eso lo dejas en octubre. No es que no quieras: es que no cabe.
Y entonces llega la parte fea, que es la que no cuenta nadie. Te sientes culpable. Piensas que te falta carácter. Y en enero pagas otra matrícula, vas tres semanas y lo dejas otra vez, sólo que ahora estás treinta euros más pobre y un poco más convencido de que lo tuyo no tiene arreglo.
Pues no. Tu problema nunca fue el carácter.
Era la logística. Cambia la logística y el carácter aparece solo.
Sé por qué no rellenas formularios: porque crees que lo gratis es una encerrona para venderte un bono de mil euros en tu propio salón. No va de eso. Esto es lo que pasa, minuto a minuto.
Y subo el gimnasio entero de una vez, en un carrito y una mochila: hasta setenta kilos entre mancuernas y kettlebells, más gomas, TRX, polea y la Handy Gym Pro. Monto en cinco minutos. Tú no compras nada, no guardas nada y no mueves nada más que la mesa de centro.
Cómo caminas, cómo te agachas, hasta dónde llega ese hombro y qué te duele cuando lo hace. Cinco minutos. Es lo que me dice por dónde hay que empezar y, sobre todo, por dónde no.
No una demostración de quince minutos. Cincuenta y cinco minutos mirándote a ti y corrigiendo cada repetición, para que sepas exactamente cómo son los jueves conmigo antes de pagar un euro.
Si creo que puedo ayudarte, te lo digo y cuadramos el siguiente día. Y si creo que lo tuyo es un fisio, un médico o un gimnasio normal, también te lo digo. Me sale más barato perder una hora que perder un cliente en tres semanas.
Prefiero perder una hora de valoración que meterte en algo que no era para ti. Mira las dos columnas y decide tú.
Es la mitad de lo que hago, y es lo que más me piden: espaldas con protrusión, rodillas operadas de cruzado, hombros que no suben y escoliosis. Mi máster es de readaptación de lesiones, y la primera hora es entera para mirar cómo te mueves.
El orden importa, y casi siempre está del revés.
Primero se mira cómo te mueves. Después se quita lo que duele. Y sólo entonces se carga, poco a poco, hasta que el gesto que te daba miedo lo haces sin pensarlo.
Esto no es rehabilitación y no te voy a diagnosticar nada. Si vienes con algo sin mirar, el orden es médico o fisio primero y yo después. Cuando toca volver a cargar, ahí entro yo.
Vivas en Teatinos o en Benalmádena pagas lo mismo: no hay recargo por estar más lejos. Y entreno donde puedas estar a esa hora, que no siempre es el salón.
Apartando la mesa de centro sobra. Con dos metros por dos hay sesión: lo que ocupa una esterilla y medio metro alrededor.
La misma hora, cada uno con sus cargas y su plan. Sale a 25 € por persona, que es más barato que ir cada uno a su gimnasio.
Kettlebells arriba y kettlebells abajo, y las subo yo. En verano a las ocho de la mañana es el mejor sitio de Málaga.
Ese que pagas en la comunidad y no pisa nadie. Si le falta material, lo pongo yo.
Si lo que te apetece es salir de casa, salimos. Playa, parque o pista, según el día y según tu espalda.
De tres a cinco, a 20 € cada uno. Cinco es el tope: a partir de ahí ya no os corrijo bien y prefiero no cogerlo.
¿No ves la tuya? Escríbeme el nombre del barrio por WhatsApp y te contesto en un minuto si llego.
En este sector lo normal es que tengas que pedir presupuesto para saber una cifra. A mí me parece una pérdida de tiempo para los dos, así que ahí van los cuatro precios que tengo. Material y desplazamiento van incluidos en todos.
35€ cada una
350 € las diez, y no caducan en un mes.
40€ la hora
Sin bono, sin cuota y sin permanencia.
25€ por persona
La misma hora, cada uno con su plan.
20€ por persona
De tres a cinco. Cinco es el tope.
La primera sesión no se cobra y no hay que decidir nada ese día. Y si prefieres pagar sesión a sesión toda la vida, se paga sesión a sesión toda la vida: el bono es una opción, nunca la condición para empezar.
Me llamo Alejandro Lozano y llevo tres años entrando en casas de Málaga con un maletero lleno de hierros.
Casi nadie de los que entreno venía del deporte. Llegan con cuarenta y tantos, una hernia o una rodilla operada, y con miedo a hacerse daño. Ese miedo es razonable, y es lo primero que hay que quitar: antes que el peso, antes que el plan y mucho antes que la báscula.
Y luego está lo que no cubre ningún título: acordarme de que el martes te dolía el hombro y preguntarte el jueves. Eso es lo que hace que la gente siga aquí un año después, no el máster.
Ni una pesa. Subo mancuernas regulables, kettlebells, gomas, TRX, balón medicinal y esterilla, monto en cinco minutos y me lo vuelvo a llevar al acabar. Tu casa se queda como estaba y tú no compras nada ni tienes que guardar nada debajo de la cama.
Con dos metros por dos hay sesión de sobra: lo que ocupa una esterilla y medio metro alrededor. He entrenado en salones, comedores, garajes, azoteas y jardines, y el sitio nunca ha sido el problema. Si te preocupa, mándame una foto por WhatsApp y te lo digo en un minuto.
Es gratis y no hay truco. Voy, miro cómo te mueves, entrenamos una hora entera y me voy. No hay que decidir nada ese día ni firmar nada. Si al acabar no lo ves claro, me lo dices y ya está: he perdido una hora y tú te has llevado una sesión.
Es exactamente para quien está así. Casi nadie de los que entreno venía del deporte: tienen trabajo, familia y años sin pisar un gimnasio. Empezamos por donde estés hoy, sin ridículos, sin espejos y sin nadie mirando, y subimos desde ahí.
Sí, y es donde más puedo ayudarte: mi máster es de readaptación de lesiones. Ahora bien, no es rehabilitación y no te voy a diagnosticar nada. Si vienes con algo sin mirar por un médico o un fisio, ahí es donde tienes que ir primero; yo entro después, cuando toca volver a cargar sin que duela.
Con dos se ven resultados; con tres, antes. Con uno se mantiene, pero no esperes cambios grandes y te lo diré a la cara. Lo cuadramos según tu semana real, no según la ideal, porque la ideal no existe en septiembre.
Nada. Ni permanencia, ni matrícula, ni preaviso para dejarlo. El bono es opcional y nunca es la condición para empezar: puedes ir sesión a sesión toda la vida si te va mejor así.
No, y no te voy a vender que sí. No soy nutricionista. Lo que tengo son nutricionistas de confianza a los que te puedo derivar, con sus honorarios aparte y sin comisión para mí. Del entrenamiento me hago responsable; de tu cena, no.
Ya pregunto yo el resto. Y si la respuesta es que no puedo ayudarte, te lo diré antes de coger el coche.
